5 trucos científicamente probados para mejorar su salud y estado físico

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Reading a book outdoors.

Tener un plan de entrenamiento sólido y seguirlo es fundamental para el éxito en su viaje de salud y acondicionamiento físico, pero solo puede llevarlo al éxito. Tan genial como es, esta no es la historia completa. Si complementa su entrenamiento con los siguientes trucos para la salud, estará en camino de ver un progreso […]

4 planes de entrenamiento BodyFit para desarrollar piernas legendarias

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Kingmaker

Mientras los atletas celebran el Día Internacional del Pecho, el Día del Pie también puede aparecer en el cartel más popular del correo. Muchas personas evitan por completo el ejercicio de piernas e incluso las que no se abstienen suelen temerlo. No estoy aquí para decirte que te enamores del día del pie. Estoy aquí […]

Cómo estar preparado para cualquier cosa

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Definitivamente, el kettlebell está teniendo un momento en este momento. ¿Por qué? Esto no se debe a que prometan resultados únicos en un área específica, por ejemplo, aumento de masa muscular, pérdida de grasa o enfermedad cardiovascular. Esto se debe a que las pesas rusas tienen la reputación de distribuir beneficios en todas estas áreas, […]

Titan Fit: cómo se preparó Doc Tor para los Titan Games 2020

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Kaleb Redden competing in the Titan Games

Una cosa es enseñar a los atletas cómo entrenar y alimentarse para una competencia de élite, y otra cosa es tomar lo que sabes y aplicarlo a ti mismo, con millones de espectadores. A fines de 2019, el Dr. Caleb Redden, médico de medicina deportiva y médico y atleta del Kaged Muscle Team de Boise, […]

Qué escuchar antes, durante y después del ejercicio

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Running with headphones outdoors.

Algunos levantadores juran por el heavy metal para hacer relaciones públicas. Otros buscan el rap o el rock clásico. De cualquier manera, la sabiduría predominante es la siguiente: para estar en tu mejor momento, escucha algo emocionante, idealmente con un ritmo constante y contundente. Pero drogarse lo más posible no siempre es la mejor opción, […]

Pérdida de peso para mujeres: 5 planes para quemar grasa

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FYR

Bajar de peso ya es bastante difícil sin tener que decidir qué programa funcionará realmente. BodyFit Elite corta el ruido con planes claros y detallados que le brindarán resultados. Ya sea que desee salir de casa y trabajar duro en el gimnasio, o hacer ejercicio en la comodidad y privacidad de su hogar, se ha […]

3 técnicas perfectas para iniciar tu transformación

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Walking outdoors.

Hemos visto y publicado miles de historias de fitness inspiradoras antes y después durante los últimos 21 años. Todos causan una impresión inmediata, pero algunos parecen destacar y envejecer mejor que otros. Declan «Farmer Fit» McGovern es uno de ellos. En 2018, Declan participó en una competencia de transformación con la ayuda del entrenador del […]

4 herramientas para mejorar cada entrenamiento

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Bodyfits workout timer.

Oficial: ¡Lawn es un nuevo edificio de playa en 2020! Cortar sin camisa o plantar tomates en un sostén deportivo puede no parecer la forma más atractiva de lucir los hombros que has construido y el medio que has cortado. Pero este año se trata de encontrar pequeñas victorias donde podamos y usar todas las […]

6 consejos para la recuperación de lesiones

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Drinking water.

Entonces, ¿te lastimaste levantando pesas? No estás solo. Recientemente rompí un gran tendón del pecho por completo mientras hacía la prensa con barra. El peso que usé me puso en la categoría de levantamiento de pesas. Tuve que operarme y me inmovilizaron en un cabestrillo durante seis semanas. Si su lesión es lo suficientemente grave […]

¿Evitando el gimnasio?

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Si estás atrapado en casa y sientes que necesitas quemar algo de energía y experimentar la sensación de «Sí, hice algo hoy», considera usarlo como una oportunidad para explorar el explosivo mundo del entrenamiento en línea. ¿No sabes por dónde empezar? Te ofrecemos siete entrenamientos BodyFit Elite gratuitos. Cada uno requiere un equipo mínimo y […]