Cómo proteger su entrenamiento y nutrición del culturismo

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Evan Centopani eating a meal.

No hace mucho, la mayoría de nosotros considerábamos nuestras estrategias para 2020. Ya sea que esté pensando en su próxima competencia o en cómo agregará 10 libras de músculo o finalmente mejorará su trasero o su sentadilla, tiene planes para este año. No creo que los planes de nadie estuvieran involucrados debido al virus altamente […]

Tu guía para el crecimiento muscular mientras viajas

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Training outside with dumbbells and kettlebells.

Si le preocupa perder el dinero que tanto le costó ganar mientras viaja, es hora de dejar de preocuparse y hacer algo al respecto. Comience con esta guía de cuatro puntos para elaborar un plan para su acondicionamiento físico en la carretera. La falta de acceso a un gimnasio o una gran cantidad de equipos […]

Pregúntele a Muscle Doc: ¿Es el desarrollo una función puramente genética?

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Leg Press Machine

Quizás el más subestimado de todos los llamados músculos del espectáculo. Con demasiada frecuencia, el entrenamiento de terneros se considera una ocurrencia tardía, que se agrega a la mezcla cuando es conveniente. Peor aún, muchas personas se niegan a entrenar terneros por completo, creyendo que la capacidad de los músculos para crecer se debe únicamente […]

Plan natural ocupado para un molido rápido

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Grilled protein and veggies.

Si eres una persona física apretada con una agenda ocupada que busca construir un cuerpo resistente, ¡has venido al lugar correcto! Un levantador natural ocupado tiene un camino muy diferente al de un profesional de la IFBB, y voy a compartir con ustedes cada detalle de cómo llego a la grasa corporal inequívoca en unas […]